آرام کردن کودک
تا به حال اون‌قدر عصبانی شدین که کسی به شما بگه «یه نفس عمیق بکش!»
همه ما یه زمانی ممکنه اضطراب، ترس و عصبانیت رو تجربه کنیم و خود به خود بدنمون رو منقبض کنیم. این موقع‌ها نفس در سینه حبس و باعث سردرد اضطراب بیشتر و فشار خون بالا می‌شه. یاد گرفتن این که چطور آرامش ...
|